Uống nước ép trái cây đúng thời điểm không chỉ giúp hấp thụ tối đa dưỡng chất mà còn mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Vậy nên uống nước ép trái cây khi nào để tốt nhất? Hãy cùng Beanhome Store tìm hiểu ngay sau đây.
1. Vì sao nên uống nước ép trái cây mỗi ngày?
Nước ép trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Việc bổ sung nước ép đúng cách giúp:
-
Tăng cường hệ miễn dịch
-
Hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da
-
Thải độc cơ thể tự nhiên
-
Cung cấp năng lượng cho ngày dài hoạt động
Tuy nhiên, thời điểm uống nước ép cũng quan trọng không kém. Nếu uống sai thời điểm, hiệu quả mang lại có thể bị giảm đáng kể.
2. Nên uống nước ép trái cây khi nào để tốt nhất cho sức khoẻ?
Dưới đây là những thời điểm lý tưởng để bạn uống nước ép trái cây mỗi ngày:
a. Buổi sáng sau khi ngủ dậy (trước bữa ăn 30 phút)
Đây là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước ép. Cơ thể sau giấc ngủ dài rất cần bổ sung vitamin và nước. Một ly nước ép cam, táo, hoặc cà rốt vào buổi sáng giúp khởi động hệ tiêu hóa, tăng năng lượng và tinh thần sảng khoái hơn.
b. Giữa buổi sáng hoặc xế chiều
Uống nước ép vào giữa buổi là cách tuyệt vời để bổ sung năng lượng tự nhiên, thay vì dùng cà phê hoặc đồ ngọt. Những loại nước ép như nước ép dứa, dưa hấu hoặc ổi có thể giúp bạn tỉnh táo và hỗ trợ hệ miễn dịch.
c. Sau khi tập thể dục 30 phút
Cơ thể sau khi vận động cần bổ sung nước và khoáng chất. Nước ép trái cây như chuối, cam, hoặc nước ép lựu có thể hỗ trợ phục hồi cơ bắp, bổ sung kali và chất chống oxy hóa tự nhiên.
3. Thời điểm nên tránh uống nước ép
-
Không nên uống nước ép ngay sau bữa ăn chính vì dễ gây đầy bụng, cản trở tiêu hóa.
-
Không uống nước ép vào buổi tối muộn hoặc trước khi ngủ, vì hàm lượng đường tự nhiên trong nước ép có thể gây khó ngủ hoặc tích tụ mỡ.
4. Mẹo chọn nước ép trái cây tốt cho sức khoẻ
-
Ưu tiên nước ép tươi nguyên chất, không đường hoặc ít đường
-
Không sử dụng nước ép đóng hộp thường xuyên, vì chứa chất bảo quản và đường hóa học
-
Sử dụng máy ép chậm để giữ trọn vẹn dưỡng chất
Tại Beanhome Store, bạn có thể tìm thấy các loại máy ép chậm, máy xay sinh tố và thiết bị gia dụng thông minh giúp việc chăm sóc sức khoẻ trở nên đơn giản, nhanh gọn và an toàn hơn.
Kết luận
Nên uống nước ép trái cây khi nào để tốt nhất cho sức khoẻ? – Câu trả lời là vào buổi sáng trước bữa ăn, giữa buổi và sau khi vận động. Hãy lựa chọn đúng thời điểm và phương pháp để tận dụng tối đa lợi ích mà nước ép mang lại. Và đừng quên ghé thăm beanhome.store để sắm những thiết bị gia dụng chất lượng, hỗ trợ bạn xây dựng lối sống lành mạnh mỗi ngày.
Mọi thông tin thắc mắc xin hãy liên hệ với chúng tôi qua facebook BeanHome hoặc liên hệ trực tiếp trên web của Beanhome
- Hotline : 0385.210.255
- Số 15D, Ngách 42, Ngõ 29 Khương Hạ, Thanh Xuân, Hà Nội